2025/06/07

握力特训：影响全身力量的隐形要素

握力看似简单，却关乎全身力量。握力特训能有效提升全身力量，影响因素众多，包括肌肉协调、关节稳定、神经功能等隐形要素。通过指尖抓握、握力棒等简易方法，结合日常习惯调整，如定期握持水瓶、搓揉核桃，可逐步增强握力，进而全面提升力量水平。