2025/06/06

健身器材盘点：哪些器材适合老年人锻炼？

随着年龄增长，选用合适的健身器材对老年人尤为重要。以下器材推荐：椅子扶手锻炼器、轻便拉力带、非动力踏步器、太极球、体重训练凳、轻量级哑铃和按摩器，这些都能安全有效地锻炼身体。特别是平衡球能增强稳定性，预防跌倒；太极剑则柔和动作，提升柔韧性；踏步机模拟行走，锻炼下肢力量；哑铃和拉力带可强化上肢和核心肌