2025/06/06
运动饮料是运动时的能量补给佳选，补充时机关键。运动中，高强度或长时间运动时饮用，可补充电解质和能量，维持水分平衡；运动后则有助于恢复体力，减少肌肉酸痛。补充指南：运动前30分钟适量饮用，运动中每30至60分钟补充200-300毫升，运动后继续饮用。选择时应关注电解质、碳水化合物比例、蛋白质含量，避免
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